DIN aanjagen, inklikken en gas erop! Toch? Met de Nederlanders in de sneeuw gaat het niet zo best dit seizoen. De knieën gaan er in grote hoeveelheden aan!
Letsel aan de knieën is al jarenlang een van de meest voorkomende blessures in de sneeuw, maar dit wintersportseizoen lijkt het wel een stukje erger te zijn dan voorgaande jaren. De Nederlandse fysio’s hebben het er heel erg druk mee en ook in de ziekenhuizen zijn de knieoperaties niet aan te slepen. Men zag al een piek rondom de kerstvakantie, maar nu is het nóg een stukje erger geworden.
Oorzaak
Om te achterhalen wat de reden is hoef je niet ver te kijken. Het probleem is hoofdzakelijk dat veel wintersporters na de coronajaren eindelijk weer de sneeuw in duiken, maar tijdens de coronajaren geen seconde hebben getraind. Oftewel, de benen zijn slapper dan ooit en de techniek is weer weggezakt na een paar jaar geen wintersportvakanties. Daarnaast zijn de condities dit jaar ook niet al te best te noemen, wat al met al dus geen fijne combinatie is.
Na drie jaar weer op de pistes staan zorgt ervoor dat het voor velen weer erg onwennig is, waardoor het vaker mis gaat en er vaak knullige crashes komen die juist de grootste gevolgen hebben. Met dergelijke knieblessures kan je al snel een paar weken uit de running zijn.
Eerste en laatste dag
Het aantal knieblessures blijft dus maar doorlopen en men ziet steeds meer patronen hierin ontstaan. Blijkbaar gaat het vaak mis op de eerste dag van de wintersportvakantie, doordat men ongetraind op de pistes staat én de laatste jaren zelf niet meer op de latten heeft gestaan. Hierdoor gaat menig wintersporter dus toch onderuit met gevolgen voor de kniebanden.
Ook de laatste dag is een die veel voorkomt, met een hele andere oorzaak. Men heeft al een week in de benen zitten, waardoor toch de overmoed erin sluipt. Het idee om de laatste dag niks te moeten missen en écht alles eruit te halen helpt dan ook zeker niet mee. Wat bovendien opvalt is dat de meeste knieblessures optreden bij jongeren en bij oudere vrouwen. Vrouwen zijn überhaupt al meer vatbaar voor knieblessures.
De meeste gescheurde kniebanden komen voor bij eenzijdige ongelukken en vaak heeft het te maken met vrij knullige crashes. Een lichte val kan in deze vreemd genoeg voor meer letsel zorgen dan een ouderwets keiharde klap, doordat de ski’s bij een lichte val niet direct los komen. Juist doordat je dan met weinig echte kracht valt, kan de boel flink verdraaien met gescheurde kniebanden als gevolg.
De oplossing? Vrij simpel: gewoon wat rustiger aan doen op de pistes én zorgen dat je je lichaam een beetje beter verzorgt. Benen die iets getraind zijn hebben immers minder snel last van zware knieblessures!
